教案說明
難度
分類
所需時長
14歲
戰術訓練
60分鐘
教案中的輔助畫線
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1
3對3+自由人
基本技術：腳背外側快速運球 基本技術：腳背外側快速運球
● 所需時長15分鐘
基本設置
球員/名
場地/米
器材/個
普通球員：4
長：25-30
足球：4-6
守門員：2
寬：20-25
標志盤：4-6
學習目標
組織形式
NO.1 步驟
1）如圖所示，
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藍隊+自由人4對3持球。
2）紅隊負責搶球，當搶到球的瞬間，必須有意識的將球傳到包括自由人在內的沒被盯防的隊友腳下。
3）雙方按照相同的方式進行攻防轉換，在不間斷的情況下進行。
4）沒有角球和界外球，訓練中斷時，由之前持球的一方重新開球開始。
NO.2 強度
練習5分鐘休息30秒。
指導內容
NO.1 要點
1）在加上自由人多一個人的狀態下，如果還是找不到己方自由球員的位置，那就是明顯的判斷錯誤了。
2）不要機械的去尋找隊友，
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而是要靠自己來感覺到隊友的位置。
3）組成陣型練習，讓門將也參與訓練。
NO.2 常見錯誤
球員沒有觀察隊友的位置把球傳到了隊友身后，應該把球傳到隊友移動方向的身前。
2
5對4+門將
● 所需時長15分鐘
基本設置
球員/名
場地/米
器材/個
普通球員：8
長：30-40
足球：4-6
守門員：2
寬：25-30
標志盤：4-8
學習目標
組織形式
NO.1 步驟
1）如圖所示，設置一個對抗區域，教練將球傳給球員Y或者Z開始練習。
2）球員Y和Z以進球為目標，在區域內進行2對3的對抗。
3）球員A、B、C進行防守，當A、B、C搶下球后，快速將球傳向前場的隊友，隊友在前場進行2對2對抗。
4）沒有角球和界外球，
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訓練中斷時，由教練重新開球開始。
NO.2 強度
練習5分鐘休息30秒。
指導內容
NO.1 要點
1）球員A、B、C隨意的將球踢出去時重新開始。
2）球員Y和Z全力進攻，
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被斷球之后就全力的去搶回來。
3）防守方ABC在區域內有人數優勢，可以多向前傳球。
NO.2 常見錯誤
隊友之間缺乏溝通，同時去盯防一個人而出現防守漏洞。
3
小場地比賽
盤帶訓練：1v1突破+守門員
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● 所需時長30分鐘
基本設置
球員/名
場地/米
器材/個
普通球員：15
長：50-60
足球：4-6
守門員：1
寬：40-50
標志盤：8-10
學習目標
組織形式
NO.1 步驟
1）如圖所示，將球場分為三塊，球員只能在固定的區域。
2）藍隊的門將開球開始練習，藍隊控球球權，將球傳送到紅隊隊伍的后衛線附近。
3）紅隊斷球或搶先搶斷球，
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向前組織進攻。
4）沒有角球和界外球，訓練中斷時，由雙方門將重新開球。
NO.2 強度
練習15分鐘休息2分鐘。
指導內容
NO.1 要點
1）在紅隊進攻區域，由于是2對3，紅隊人數不占優勢，
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藍隊的突破會變得相對容易。而紅隊一方的防守區域有著3對2的人數優勢，會很容易的出現斷球反擊的狀況。
2）如果某一方在人數不利的情況下還能夠取得優勢，出現對方無法斷球、無法進攻的情況，可以對該隊進行各種限制，這樣做的目的是可以更容易的設定出各種狀況，以便于靈活的進行訓練。
3）后衛斷下球之后，盡可能通過直傳球將球傳給前鋒。如果做不到的話就交給前方的中場球員；如果這樣也不行的話就在后衛之間互相傳球；如果這樣還是不行的話就回傳給門將，按照這個優先順序來做出更合理的選擇。
NO.2 常見錯誤
在被斷球的一瞬間，在可以上前施壓的距離之內，球員會一下子沖上去搶球而被過掉。
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