速成只要從這里開始看就可以了（注意全程語☆氣親切面帶笑容，如果你夠帥可以忽略這條），我寫的比較白話，你感受一下，
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自己組織語言：
1、關于跑壘：
棒球是下棋哦，比起身體更重要的是腦子，所以女孩子也可以玩的很厲害哦~你看，場上我們是不是有個正方形，對對，
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看四個點，那個胖子蹲的地方叫本壘哦，記不住的話叫家也可以，下過棋吧？從家出發，你的目標是下一個端點。是不是怕來不及跑呀？沒關系，你把球打出去之后，他們就要去撿了，你的目標是和球賽跑哦，你在球到那個端點之前跑到就可以了。什么？球飛的快？沒關系沒關系~我們讓球滾的遠一點，他們就來不及啦哈哈哈（然后可以指揮場上兄弟們來個示范），這樣一路推進到本壘，歡迎回家~你看~你已經得了一分了哦，真厲害。
2、關于安打：
（可以穿插在跑壘之間）你不用擔心自己打不好啦，他們（防守隊員）也會失誤啦，你可以因為他們的失誤而上壘，或者很帥氣地打出去，打出去的話叫安打哦，安全的打出去了嘛，在比賽中是很厲害的數據呢。對了你聽說過全壘打吧？是最厲害的安打哦，因為這種安打打的特別遠遠到你可以跑完全部4個壘，所以是全壘~
3、三振：
額，不想再打一次了，請參考下文教B類姑娘打擊的過程。
規則太多了，一般要分好幾次教，樓主還有想問的可以補充，我一下子不知道說什么……對了，枯燥的理論解說很容易忘的，有條件的話叫朋友或者隊友打個表演賽，或者示范幾種情況鞏固一下。
=================寫完下面這段之后補充了上面的==================
來知乎第一次被邀 激動(≧▽≦)/ 讓我鄭重滴說一聲：瀉藥！看來必須要認真寫惹！
咳咳，好了，說正題。因為在學校的球隊里是學姐和妹子們的隊長，所以大半妹子都是我教出來的，題主說想教妹子規則，我私自除揣摩一下，① – 有可能樓主是男生，自己喜歡棒球，想把妹或者把女朋友也帶進這個運動。② – 或者就是樓主也是女生或者球隊的帶隊，需要教新人妹子打棒球。
先說一下我最拿手的后者，總結一下這個情況下的妹子差不多是以下三種：
A、此類妹子多為宅妹或者動漫粉。和之前回答中的相同，用經典的《touch》、還是很經典的《四葉游戲》、人設很棒基情滿滿的《王牌投手》、新番連載中的超熱血番《鉆石王牌》都是很好的選擇。尤其是《王牌投手》，對比賽的描寫很多，
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我一直覺得興趣是最好的老師，so，一旦她喜歡了這個動漫，那么就水到渠成，
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你只需要提供資源，她會自己去學習規則。但我覺得題主問的不是這類妹子，所以請看一下。
B、此類妹子開朗大膽，愿意嘗試自己去玩玩球。這類妹子你可以直接帶她去打擊籠（如果在魔都的話，昌化路有一家cage不錯；帝都好像也有達陣莊園）；也可以帶她去看現場（在臺灣的話最方便）；還可以去旁觀業余隊的比賽，由于水平有限，因此她如果之前抱有幻想，這一方法可能會失望，但是這個達成最簡單，許多城市有自己的業余球隊甚至大學球隊，可以網上咨詢一下，不行的話題主可以告訴我你的城市，我可以托朋友幫你問一下……實踐出真知！給她喂球讓她打擊吧！當她覺得有點樂趣了（教妹子一定要鼓勵為主！）可以嘗試著在她揮擊不中的時候說類似“瞧，這個球可是一個S了喲”或者自己故意喂一個很難打的球，說“看，投手投了一個壞球”，然后順勢可以說什么是好壞球，告訴妹子“打擊的時候，其實是和投手搶球的游戲哦。投手搶到三個好球那投手就贏了哦，你就被三振了死了，所以你不能把好球讓給他，要把好球打出去（可以看妹子的理解程度決定要不要教好球區和選球）；如果你從投手手里搶到四個壞球，那么投手就失去和你對決的機會，要送你去一壘了哦。”一般妹子理解了之后會記不住數量，那么告訴她一條咒語“三好四壞”，然后繼續喂球鞏固吧！打擊規則永遠是最好學的，記住不要急，慢慢來，看妹子的接受程度。
C、此類妹子比較軟，被彈起來的球擦到也會一屁股坐在地上甚至哭起來。這類妹子……你真的要教她規則嗎？好吧，帶她看動畫告訴她"你看那個經理多可愛啊"、“這個球隊的經理好受歡迎呢”，最后問她要不要做經理，
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如果要，就教記錄吧……還是慢慢來……這類妹子學到后期，細節規則多了之后很容易放棄的，要讓她有融入感，不打球的時候也經常找找她，看看棒球電影《moneyball》、《perfect game》、《Rookies》之類的，細水長流嘛。
如果樓主是追妹子的，那么我覺得不要太苛求細節，推薦打擊酒吧之類的，先自己耍帥一番，妹子看在眼里之后，告訴她很好玩，也來嘗試一下，然后重復之前B類妹子教打擊的部分，
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可以淡化規則，打的開心再說……我想說，這種妹子的話，只要對你有意思…學起來不要太快哦，我一個學長，帶她女朋友去打擊籠玩了一下午，玩的很開心啊，一下午結束，人家小姑娘發球機60的速度已經10個里能打5、6個了，打擊規則也清清楚楚，愛情的力量啊_(:з」∠)_
希望有用……沒錯我就是嘮叨_(:з」∠)_，
