“這個大姐姐好厲害，衣服上有中國兩個字！”“她好像是我們的校友，宣傳欄上有她照片，她叫諸韻穎！”10月13日， 亞特蘭大奧運會女排亞軍、原中國女排最佳二傳諸韻穎回到母校徐匯區青少年體育運動學校（以下簡稱徐匯青少體校），向青少年運動員分享成長經歷。
13歲做出人生選擇
7支隊伍相中卻獨愛排球
“體校有高度達到17米的室內場館，場地水準真的非常高！”走進徐匯青少體校華涇校區羽毛球館，一流的場地條件讓諸韻穎贊嘆。“我小時候，當時還沒有木地板，我們在紅土上訓練，訓練前工人會在地上灑水，然后拿石磨盤壓平地面。”
回憶兒時與體育的結緣，諸韻穎表示源于一部電視劇。小學二年級時，諸韻穎迷上了《排球女將》，“首播時每天只放1到2集，到了假期就會連播。坐在沙發上吃著零食，看《排球女將》是我小學假期的最愛。”這部電視劇，諸韻穎來回看了好幾遍，點燃了她心中的運動夢想。
女兒嚷著要練體育，但諸韻穎的父親只認識籃球隊的教練。結果諸韻穎被教練一眼看中，陰差陽錯地成為了上海市籃球“苗苗隊”的一員。預備班時，她成為徐匯區青少年體育運動學校籃球隊的一員。“非常感謝我的兩位籃球啟蒙教練，他們在帶訓中很嚴格，都很有責任心，在生活上又對我無微不至地關心，尤其是他們的奉獻精神和悉心教導，讓我在短時間內就能看到進步，讓我更有訓練的動力。”
雖然從小接受籃球訓練，但諸韻穎心中一直有一個排球夢。13歲那年，已經成為上海市第二中學（以下簡稱市二中學）籃球隊隊長的諸韻穎在比賽中脫穎而出，被籃球、排球、手球、田徑、皮劃艇等7個項目的上海青年隊教練看中，同時都向她拋出了橄欖枝。但諸韻穎的父母卻并不想讓孩子走專業運動員的路。在他們看來，在確保學業的前提下，通過體校業余訓練打好籃球，通過市二中學進入交通大學，是可以看得到的未來。
為了爭取諸韻穎進入專業隊，當時上海青年女排的領隊錢家乃先后7次到諸韻穎家中做工作。最后一次，錢家乃和諸韻穎父母一直談到了凌晨2點，始終沒有得到同意。最后時刻，這位用心良苦的領隊用堅定的眼神說出了擲地有聲的承諾：“我保證你女兒能進入中國女排這支光榮的團隊！”
中國女排、膾炙人口的女排精神，
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錢家乃的這句話終于打開了諸韻穎父母心中最后的防線。她們把正在睡覺的諸韻穎叫醒，“穎穎，擺在你面前的有兩條路，上學和打球，現在你自己選擇吧！” 年方13歲的諸韻穎立刻睜大了眼睛，
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沒有絲毫的猶豫，“我要打球，我要成為女排運動員！”
17歲入選中國女排
年少成名成就最佳二傳
進入上海女排青年隊后，諸韻穎發現隊友的水平都比她高。教練對她說：“你要把自己的訓練時間乘以三甚至更多，別人練一堂課，你要練三堂課，這樣才能趕上大家。”
清晨5點，領隊錢家乃就把諸韻穎叫起來參加為她專門設置的早訓。每次訓練結束后，教練組為諸韻穎開展有針對性的小班課。晚上，教練組義務為諸韻穎進行加練。“一天練4堂課，你不累嗎？”面對隊友的疑問，
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諸韻穎回答：“我一點都沒覺得苦，反而非常享受，因為我是發自內心熱愛排球。”回憶這段經歷，諸韻穎坦言：“人生的抉擇是沒有后悔的，選擇的路就要堅持走下去。”
通過堅持一天四練，比別人起步晚4、5年的諸韻穎進步神速，非但趕上了大家的節奏，還成為了隊伍中的佼佼者。 1995年，17歲的諸韻穎首次參加全國排球聯賽，便被評為“最佳二傳”。“這個榮譽對當時的我來說是一種認可和激勵。但這個榮譽并非只屬于我，而是屬于整個隊伍，是團隊的向心力與團結協作，才能襯托出我。我要感謝當時帶過我的那一批教練：張黎明、辛丕鳴、周鹿敏、蔡斌。”
同年，17歲的諸韻穎被當時的中國女排主教練郎平看中，入選國家隊。四年，
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從零起步到進入國家隊，諸韻穎的成長速度令人驚嘆，提前完成了錢家乃的承諾。進入中國女排第二年，諸韻穎就隨隊出征1996亞特蘭大奧運會。雖然是替補，但諸韻穎十分享受過程，“奧運賽場能感受到常人無法感受的激動，滿場揮動的五星紅旗，同胞們的加油吶喊，會讓我感動到落淚。”
當時的中國女排正處在從谷底向上攀登過程中，她們在郎平帶領下通過團隊凝聚力戰勝困難，突破自己，一路過關斬將，闖入到決賽。在決賽中面對當時的世界頂尖的古巴隊，中國女排第一局打得非常好，成功拿下首局，卻反而有了雜念。“決賽中就有冠軍的想法，反而影響了技戰術發揮。在奧運會決賽中，心理和思想恰恰是最關鍵的。做到無我的狀態，可能離開冠軍更近。”雖然最終中國女排獲得了亞軍，但對17歲的諸韻穎來說，她收獲了寶貴的參賽經驗。
相比亞特蘭大奧運會，四年后的悉尼奧運會讓諸韻穎五味雜陳。“當時我們隊伍傷病多，但大家依然在團隊努力下拿到了第五名，這已經非常不容易。”2002年，24歲的諸韻穎選擇退役，到復旦大學深造。2004年雅典奧運會，諸韻穎作為觀眾到場見證。最終陳忠和帶領的中國女排在與俄羅斯女排決賽中，在先失兩局的不利情況下，奇跡般地連扳三局逆轉戰勝俄羅斯，繼1984年洛杉磯奧運會奪冠以來第二次在奧運會女排比賽中摘得金牌。
至今，諸韻穎依然會經常回看中國女排的比賽。奧運會的經歷讓她學會了走下賽場一切歸零，依然要不斷向前看。 “無論成功還是失敗，奧運會的比賽經是我人生最美好的一段回憶。”
6年創辦排球“夢工廠”
將組隊參加本屆市運會
從復旦大學畢業的諸韻穎曾一度對未來發展產生迷茫。在這個時候，那個在她17歲就發掘她的伯樂再次出現。2015年10月，中國女排“白銀一代”的球員和郎平在香港相聚。 昔日恩師的一席話，讓諸韻穎再續排球情緣。“那次聚會郎導坐在我旁邊，她很關心我，知道我的狀況。她拍了拍我的肩膀，語重心長地說 ‘以你的能力和對排球的深愛，可以為這個社會貢獻更大價值’。郎導一語點醒夢中人，為我點亮了生命中的一盞明燈。”諸韻穎說。
要么不做，要做就要有很強的執行力，這是諸韻穎的個性。用了3個月的時間，她完成了工商注冊和民辦非企業的資質審核手續，以她的名字命名的青少年體育俱樂部在2016年3月正式成立，核心項目就是排球。“二傳手是需要具備承載力和奉獻力的位置，一定程度上起到領導力的作用，要善于調度和分配，把團隊每個優秀成員放在適合的位置上。”在俱樂部，諸韻穎坦言自己依然是那個“二傳手”，她說：“韻穎體育的成功不是我個人的成功，而是團隊的成功。把熱愛青少年體育的團隊緊密結合在一起，通過正向凝聚力，把每個人的光發揮出來，那就是1+1=π。”
除了排球俱樂部負責人外，這兩年諸韻穎還擔任了不少社會職務，但不論再忙，她都堅持走上排球場，親自帶訓練。去年暑假的兩個月里，
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諸韻穎堅持帶訓了278個小時。“我最享受、最快樂的時光就是在排球訓練場上和孩子們在一起，每次帶完訓練反而讓我變得更加精力充沛。”諸韻穎坦言，能把自己對排球的熱愛、對孩子的熱愛聚攏到排球俱樂部的平臺上，是她離開職業排壇后所做的最幸福的事情。專業運動員的經歷練就了諸韻穎的一顆“大心臟”。一天工作下來，哪怕壓力再大，諸韻穎躺在床上5分鐘就可以入睡。同時，再累她也會給自己留出鍛煉的時間。 “具備良好的體魄和樂觀心境的時候，遇到的困難就不是困難。”
通過6年的努力，上海韻穎青少年體育俱樂部已成為周培訓人次5000以上、與大約40所中小學開展合作的品牌青少年體育俱樂部，并于2020年被上海市體育局命名為競技體育后備人才社會培養基地。今年市運會，俱樂部將代表徐匯、青浦、寶山三個區參賽。諸韻穎希望孩子們能以享受比賽的心態做好過程，體現想贏、敢贏、不怕輸的思想和作風，發揮出應有水平。“ 培養輸送優秀運動員一直是我的夢想。青少年要成為專業運動員，最重要的就是熱愛這項運動，熱愛可以激發無限潛能，創造更大的可能，只有熱愛可以在成長的道路上克服無數的艱辛和困難，依然保持積極和樂觀。其次就是要有堅韌不拔的意志，只有無畏艱辛和挫折，依然向陽而行，才能成為頂尖的優秀人才。”
“我人生的精彩都來自于排球！”從體校到上海女排、中國女排，再到如今的青少年體育工作者，
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諸韻穎表示：“排球教會了我為人處世的道理，讓我明白了挫折是什么，更清晰地認知到個人的力量和光芒有限的，只有團隊力量才能成為核心驅動力。 希望更多青少年傳承和發揚中國女排的精神，成為祖國未來的脊梁。”
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來源：上海市青少年體育
編輯：解雯贇、楊葉
審核：孫瑋鈞
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